U3F1ZWV6ZTM1NjAxODk1NzkzMjE3X0ZyZWUyMjQ2MDc1NDM5MjkzNw==
آخر المشاركات
‏المزيد…
طقطقة المفاصل وأسبايها وأعراضها2020
اخبار تريند

طقطقة المفاصل وأسبايها وأعراضها2020

طقطقة المفاصل وأسبايها وأعراضها2020      طقطقة المفاصل وأسبايها وأعراضها2020 هنكلم عن مشكله صحيه ناس كتير بتعاني منها بمختلف الاعمار وهي صوت طقطقة المفاصل وهنعرف مع بعض اسبابها واعراضها وازاي نتعالج منها. …

قراءة المزيد
أفضل 10 أطعمه   للاعبين المبتدئين في كمال الاجسام
أخبار التغذية السليمة

أفضل 10 أطعمه للاعبين المبتدئين في كمال الاجسام

أفضل 10 أطعمه   للاعبين المبتدئين في كمال الاجسام أفضل 10 أطعمه   للاعبين المبتدئين في كمال الاجسام البروتين البيض ( بياض البيض) : من أسرع أنواع البروتين أمتصاص خالي من الدهون سهل الهضم ت…

قراءة المزيد
 التدريب الرياضي المناسب لمرضي السكر
يوم رياضى جداً

التدريب الرياضي المناسب لمرضي السكر

التدريب الرياضي المناسب لمرضي السكر  البوست دا مهم جدا لمرضي السكر هنشرح فيه طرق التعامل مع مرضي السكر عند تدربيهم رياضيا وفقا لتعليمات الكلية الامريكية للطب الرياضي American College Of sports Medicine  اولا اي هو مرض السكري :-  يعتبر من …

قراءة المزيد
 تمارين رياضية لعلاج الانزلاق الغضروفي
اخبار تريند

تمارين رياضية لعلاج الانزلاق الغضروفي

تمارين رياضية لعلاج الانزلاق الغضروفي                                                         تمارين رياضية لعلاج الانزلاق الغضروفي   التمرين 1 :  يستلقي المريض على وجهه مع رفع الجزء العلوي من الجسم على المرفقين وإبقاء الوسط على الأرض وي…

قراءة المزيد
التغذيه الصحيه قبل وبعد التمرين2020
أخبار التغذية السليمة

التغذيه الصحيه قبل وبعد التمرين2020

التغذيه الصحيه قبل وبعد التمرين2020 هنعرف مع بعض دلوقتي اي هي الوجبات اللي قبل وبعد تمرين واهميتها بالنسبه لجسم. اولا اي هي اهميه وجبة الغذاء ما قبل التمرين وماتشمله من عناصر غذائية والوقت المناسب لها قبل تمرين وامثلة لبعض الوجبات الغ…

قراءة المزيد