ما هي فوائد تدليك الجسم للرجال؟ ما هي أضرارها؟ نظراً لضغوط الحياة والتعب الشديد، يحتاج كل شخص إلى فترة من الراحة والاسترخاء، ولا يعتبر التدليك أكثر من جلسة تدليك لكامل الجسم، وهو من أكثر أنواع العلاجات المستخدمة مؤخراً. ويمكن إجراء هذه الجلسات باستخدام اليد فقط، أو باستخدام المزيد من الأدوات، لذلك سنتعرف على جميع فوائد جلسات التدليك للرجال من خلال…

فوائد تدليك الجسم للرجال

جلسات المساج من الأمور التي يجب على الإنسان القيام بها بانتظام، حيث أن فوائدها لا تقتصر على الترفيه فقط، بل لها أيضاً العديد من الفوائد العلاجية الأخرى، ولكن هذا إذا تم إجراؤها بشكل صحيح، لذلك سنتعرف على كافة الفوائد. يتم تدليك الجسم للرجال من خلال النقاط التالية:

  • تعتبر جلسات المساج من أكثر الجلسات التي تعالج الأرق، وبالتالي ستساعد الرجال على النوم بشكل أفضل.
  • ومن الفوائد العلاجية لجلسات المساج أنها تقلل من شدة الألم الذي يشعر به الرجل بعد يوم طويل وشاق للغاية في العمل.
  • يعد تقليل التوتر الجسدي عن طريق استرخاء العضلات من أهم الأشياء التي يحب الرجل أن يشعر بها، ولا يمكن الشعور بهذا الاسترخاء إلا بعد جلسة التدليك.
  • تساعد جلسات المساج على تعزيز القدرة الجنسية لدى الرجال، لأن هذه الجلسات تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، بالإضافة إلى تقليل معدل ضربات القلب.
  • تساعد جلسات التدليك والتدليك العميق على تحسين الدورة الدموية لدى الرجال وبالتالي تحسين تدفق الدم إلى كافة أجهزة الجسم.
  • ولا تقتصر فوائد المساج على الفوائد الطبية فقط، فهو يقلل من حالة التوتر والقلق التي يشعر بها الإنسان، والتي من الممكن أن تؤدي إلى دخوله في حالة من الاكتئاب.
  • بالنسبة للرجال الذين يعانون من شد العضلات طوال الوقت، مثل الرياضيين، تعتبر جلسات المساج من أفضل الإجراءات الروتينية التي يجب اتباعها، لأنها تمنح الجسم مرونة كبيرة من خلال تدليك الأنسجة الرخوة في الجسم.
  • تقوية صحة الجهاز المناعي من أهم فوائد مساج الجسم للرجال الذين يقومون بهذه الجلسات بانتظام، حيث تساهم هذه الجلسات في زيادة عدد الخلايا الليمفاوية في الجسم.
  • فهو يؤخر أو يمنع تماماً الضمور الذي يحدث في العضلات نتيجة لفترات طويلة من الكسل أو الخمول، ولذلك فهو من الأشياء التي يجب على الرجال الذين يعملون في وظائف تتطلب منهم الجلوس طوال الوقت الاستمرار في القيام بها.
  • يعالج التدليك الصداع النصفي والصداع المزمن.
  • تعمل جلسات المساج على تحسين صحة الجلد، حيث تساعد الزيوت المستخدمة في هذه الجلسات على التخلص من طبقات الجلد الميت والتخلص من الشحوب الناتج عن التعب الشديد أو الشيخوخة.
  • يعمل المساج على تأخير ظهور علامات الشيخوخة في أجسام الرجال، لذا يجب على جميع الرجال فوق الخمسين من العمر الاستمرار في تلقي جلسات المساج مرتين شهرياً على الأقل.
  • تمنح جلسات المساج الرجال القدرة على إكمال مهامهم اليومية، مما يزيد من نشاط الجسم وحيويته.

أضرار التدليك على جسم الرجل.

على الرغم من فوائد مساج الجسم للرجال التي ذكرناها أعلاه، إلا أن هناك أيضًا الكثير من الأضرار التي يمكن أن تلحق بالجسم نتيجة الإفراط في الجلسات، أو أداءها بطريقة خاطئة. وخاصة عند الرجال، وهي ما يلي:

  • يمكن أن تؤدي حركات التدليك القوية إلى ارتفاع درجة حرارة جسم الرجل بشكل ملحوظ.
  • من الممكن أن يتعرض العمود الفقري لبعض الكسور العميقة نتيجة الضغط الشديد على الفقرات الخلفية.
  • تعتبر الحروق من أخطر الأضرار التي يمكن أن تحدث نتيجة لهذه الجلسات، وذلك نتيجة استخدام الزيوت الساخنة، أو استخدام أدوات التدليك الكهربائية التي وظيفتها إيصال الحرارة إلى الجسم.
  • قد يصاب الرجل الذي يخضع لجلسات تدليك عميقة بجلطات دموية خطيرة.
  • يمكن أن تسبب هذه الجلسات أيضًا تغيرات كبيرة في أعصاب الجسم الحسية.
  • مع مرور الوقت، يمكن أن تصبح جلسات التدليك إدماناً لصاحبها، نتيجة الإفراط في استخدامها.
  • يمكن أن يحدث تمزق الأوعية الدموية بسبب جلسات التدليك المكثفة.
  • يعد شلل الأطراف العلوية أحد المخاطر الشائعة في التدليك، في حالة الضغط الشديد على الحبل الشوكي.
  • ومن الممكن أن تواجه الفقرات العنقية العديد من المخاطر نتيجة خضوعها لهذه الجلسات.
  • أما في الفئات العمرية الأكبر سناً فإن التدليك يمكن أن يسبب العديد من الأضرار التي قد تدمر حياتهم، ومن أبرزها السكتات الدماغية المفاجئة.
  • هناك بعض الحالات التي يمكن أن يحدث فيها نزيف داخلي حاد بسبب الضغط المستمر والمكثف على الأوعية الدموية في الجسم.
  • يعد الشلل المؤقت من الأضرار النادرة، ولكنه يحدث بالفعل في بعض الحالات نتيجة لجلسات تدليك غير صحيحة.
  • قد يتعرض الجسم لحساسية وحكة شديدة بعد جلسات التدليك، ويعود ذلك إلى استخدام نوع من الزيوت التي يكون الجسم حساساً جداً لها.

موانع لجلسات التدليك.

قد يظن البعض أن جلسات المساج مناسبة لجميع الأشخاص ولجميع الأعمار، ولكن هذا ليس له أساس من الصحة، حيث أن هناك بعض الأشخاص يحذرهم الطبيب من القيام بهذه الجلسات لما لها من مخاطر كبيرة على صحتهم قد تعاني. ويتم تمثيل هؤلاء الأشخاص فيما يلي:

  • يمنع على الشخص المصاب بالحمى القيام بجلسات المساج، لأن هذه الجلسة ترفع درجة حرارة الجسم بشكل كبير، وبالتالي تتفاقم أعراض الحمى.
  • المرضى الذين يعانون من حساسية الصدر أو الربو قد لا يتحملون الضغط الكبير على الظهر وبالتالي الجهاز التنفسي.
  • إذا كان الشخص يعاني من مشكلة في المفاصل، مثل التهاب مفاصل الركبة.
  • الإصابة بالسرطان تمنع الشخص تمامًا من الخضوع لهذه الجلسات، وخاصةً سرطان العظام.
  • من يعاني من تقرحات عميقة في جسمه لا يمكنه اللجوء إلى هذه الجلسات.
  • ولا ينصح الأطباء أي شخص يعاني من جلطات الدم في مختلف أجزاء جسمه بالخضوع لهذه الجلسات، لأنها يمكن أن تزيد من شدة هذه الجلطات بشكل ملحوظ.
  • إذا كنت تتناول بعض الأدوية، مثل أدوية تخثر الدم.
  • فوائد تدليك الجسم للرجال تتحول إلى أضرار إذا أصيب الشخص بكسور أو حروق خطيرة في مناطق من جسمه.
  • مشاكل القلب وتصلب الشرايين تمنع صاحبها من إجراء جلسات التدليك.
  • إذا كان الشخص يعاني من أي مرض في العمود الفقري.
  • الالتهابات الخطيرة التي تحدث في الجسم.
  • لا يمكن للمرضى الذين يعانون من تمزق الأربطة الخضوع لجلسات التدليك.
  • يمنع منعا باتا جميع مرضى هشاشة العظام من قبل طبيبهم من إجراء جلسات التدليك، وذلك بسبب هشاشة عظامهم وسهولة كسرها.

نقترح عليك أن تقرأ

الطريقة الصحيحة لعمل المساج .

يعتبر المساج من أفضل العلاجات التي يمكن استخدامها لتخفيف الألم في الجسم أو تحسين الصحة النفسية، إلا أن فوائد مساج الجسم للرجال يمكن أن تتحول إلى ضرر إذا تم القيام به بطريقة غير صحيحة ولذلك سنذكر الطريقة الصحيحة للقيام بالمساج. سواء كانت ترفيهية أو علاجية، ويمكن ذلك من خلال القيام بما يلي:

معدات مطلوبة، معدة مطلوبة

  • سرير مريح، ويفضل أن يكون سريراً طبياً.
  • زيت أو كريم للتدليك.
  • شموع الاسترخاء.
  • منشفة نظيفة.

خطوات التدليك الصحيحة.

  1. أولا وقبل كل شيء، من الضروري ترتيب السرير بشكل مريح للشخص الذي يتم إجراء التدليك له.
  2. إشعال الشموع ووضع رائحة عطرية جميلة في الغرفة.
  3. يسترخي الشخص في السرير، وينام على وجهه لأسفل.
  4. تغطية جميع المناطق التي لن يتم تدليكها وترك باقي المناطق مكشوفة.
  5. ضعي كمية مناسبة من زيت أو كريم التدليك على يدك حتى تدفئ قليلاً.
  6. تطبيق الزيت على المناطق التي سيتم التدليك فيها، مع مراعاة أن حرارة الزيت لا تؤذي الشخص الذي يقوم بالتدليك.
  7. في هذه الخطوة يبدأ التدليك بتحريك يديك من أسفل الظهر إلى أعلى.
  8. حرك يديك على ظهرك بلطف، باستخدام بعض الحركات الدائرية، لمدة لا تقل عن 5 إلى 10 دقائق.
  9. انتقل إلى منتصف ظهرك وقم بالتدليك باستخدام الجزء الخلفي من يدك فقط في بعض الحركات الدائرية.
  10. ضغط خفيف على الفقرات الخلفية، عندما تكون اليدين فوق بعضهما البعض.
  11. يتم تحريك اليدين إلى الأسفل باستخدام الإبهام فقط، وبمساعدة اليد الأخرى على الجانب الآخر بنفس الطريقة، وتستمر هذه العملية لمدة دقيقتين على الأقل.
  12. يتم في هذه الخطوة استخدام أصابع اليد بأكملها للضغط الخفيف على الفقرات في منطقة أسفل الظهر لمدة لا تزيد عن 5 دقائق.
  13. ثم يتم وضع الساعدين على الظهر ثم يتم تحريك كلتا اليدين بالتناوب للأمام والخلف.
  14. إذا شعر الشخص الذي يقوم بجلسة التدليك بألم شديد في مكان معين من الجسم، قم بالضغط الخفيف عليه باستخدام أصابع اليد الواحدة فقط، ويجب أن يستغرق ذلك 5 ثوانٍ فقط على الأكثر.
  15. يتم تكرار جميع الخطوات التي ذكرناها أعلاه بالترتيب حتى الانتهاء من جلسة التدليك والتي يجب ألا تستمر أكثر من ساعة.

أفضل زيوت التدليك.

من المستحيل أن تكون جلسات المساج مفيدة دون استخدام زيت مناسب يساعد على الاسترخاء، ورغم وجود العديد من الزيوت التي تحتوي على مواد معقدة إلا أن الزيوت الطبيعية هي الخيار الأمثل لجلسات المساج، وسنتعرف على أفضل أنواع هذه الزيوت فيما يلي. عبر… النقاط التالية:

  • يتمتع زيت اللافندر بالعديد من الخصائص العلاجية، بالإضافة إلى منح الجسم رائحة منعشة تساعد على الاسترخاء.
  • يساعد زيت جوز الهند على تنعيم البشرة وتفتيحها، مما يجعله الخيار الأمثل لجلسات التدليك.
  • يُعرف زيت الزيتون بفوائده العديدة للشعر والبشرة.
  • يوصي معظم الخبراء باستخدام زيت الجوجوبا نظرًا لفوائده في تدليك الجسم للرجال.
  • يعتبر زيت الليمون من الزيوت المنعشة للغاية ويفضل استخدامه في جلسات الاسترخاء.
  • ويمكن إجراء جلسات التدليك باستخدام زيت اللوز الحلو.
  • يستخدم العديد من خبراء التدليك زيت الأفوكادو كزيت تدليك قوي يساهم في استرخاء العضلات بشكل أفضل.

لا شك أن جلسات المساج من أفضل جلسات الاسترخاء التي يستفيد منها الإنسان بشكل كبير، ولكن هذا لا يمكن أن يحدث إلا إذا تم بشكل صحيح واستخدام الزيوت التي لها فوائد علاجية.